文 |大白
蜂蜜是人们养生的天然饮品，但很多人喝蜂蜜只是喜欢把蜂密单独冲水来喝。其实，食材搭配的效果会比单一食材好很多。
蜂蜜也是一样，研究证明蜂蜜与以下这几种食材搭配饮用，更能发挥出蜂蜜强大的功效哦。
1、蜂蜜+牛奶
蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。
用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。
2、蜂蜜+柚子
蜂蜜具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。
蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动。
3、蜂蜜+柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效。
常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡。还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。
4、蜂蜜+生姜
生姜搭配蜂蜜，是非常好的养生饮品，特别是对一些体寒、宫寒痛经的女孩子来说很有帮助。
有些女性会整天感觉到手脚冰凉，这样的情况，完全可以通过服用生姜蜂蜜改善，对缓解宫寒、缓解体寒非常有效。
5、蜂蜜+马铃薯
做法：取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2~3次，晚上空腹饮用。
对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。
6、蜂蜜+山楂
做法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入砂锅，加水煎煮3分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌匀即成。
早晚分服一次，有消积化瘀、活血降压的作用，对高血压合并冠心病高腊血症患者尤为适宜。
7、蜂蜜+雪梨
做法：将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜，有助于干咳无痰、咽干口燥的人进行调养治疗。
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