神奇的蜂蜜，中医教你怎么吃最养生！
蜂蜜可药食两用，在中国已有数千年的历史，历来都是养生的上品。蜂蜜用途极为广泛，既可内服又可外用，既可单用又可合用，实为日常生活之良药。
蜂 蜜
蜂蜜含有多种营养成分，内含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质和丰富的有机酸、消化酶、维生素及微量元素等。现代药理研究证明，蜂蜜具有抗菌、消炎、抗氧化、延缓衰老、解毒、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗透吸收、美容、通便、抑制肿瘤、调节免疫等诸多功能。
内服食疗介绍
推荐食疗
1.蜂蜜橘子汁
【材料】蜂蜜50克，橘子100克。
【方法】将橘子洗净，连皮带肉一起榨取汁液，兑入蜂蜜搅匀，即可饮用。
【功效】可理气化痰镇咳，适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患。
2、蜂蜜山楂膏
【材料】蜂蜜100克，鲜山楂100克。
【方法】将山楂洗净切片、去柄、除核，放笼内蒸熟，捣烂成糊，兑入蜂蜜调作膏状，即可食用。
【功效】可消食通便，适用于消化不良、小儿疳积等疾患。
外用介绍
1、蜂蜜面膜
蜂蜜调和的面膜，能有效保湿、去皱，最适合干燥皮肤。如将3～5克珍珠粉溶解到15ml的红酒中，再加入适量蜂蜜调和，即可敷面了。
2、蜂蜜唇膏
把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，能有效缓解嘴唇干燥、起皮。
3、蜂蜜烫伤膏
用蜂蜜涂于创面，能减少渗出液，减轻疼痛，控制感染，促进愈合。
4、蜂蜜皲裂膏
哺乳期妇女乳头皲裂，涂蜜少许于乳头，可减轻皲裂和痛苦。手指皲裂可先用热水浸洗患处后涂蜜，可滋润皮肤，促进裂口愈合。
食用蜂蜜时间有讲究：
（1）早晨食——清肠排毒 人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。
（2）午后食——补充能量 下午茶时间（15：00-16：00）正好在午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，并可让混沌的大脑在芬芳香味中清醒。
（3）饭前食——抑制胃酸 蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多患者，在饭前1个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。
（4）睡前食——安神助眠 蜂蜜有调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠的作用，睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。
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