养生蜂蜜保健养生的三大食用方法及功效
概述
蜂蜜是一种营养丰富的食品。古诗云，蜂蜜“散似甘露，凝如割肪”，回味绵长。千百年来，蜂蜜一直是甜美的代名词。一向讲究“药食同源”的国人，对蜂蜜的营养和美味更是倍加推崇，蜂蜜保健养生、抗拒衰老的饮食良方。下面介绍蜂蜜保健养生的三大食用方法及功效，喜欢吃蜂蜜的MM们可以试试，不仅可以过把馋瘾，还能保健养生美容养颜哦！
步骤/方法：
1、蜂蜜保健养生的第一大食用方法是每晚睡前一匙蜂蜜。功效：可以让兴奋的神经“安眠”。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
2、第二种食用方法是饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。功效：有利于快速解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
3、第三种食用方法是中午一杯蜂蜜水。功效：快速缓解疲劳，尤其适合熬夜后的人群。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
注意事项：
天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分。蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜，用较高温度冲泡口感会变酸。
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