基础代谢计算方法健身减脂干货
基础代谢计算方法健身减脂干货
今天是一期超级干的健身干货，宝子们可以通过公式计算出自己的基础代谢，和每日所需摄入量。
女性基础代谢计算方法：
665++-(4.7x年龄）
男性基础代谢计算方法：
66++-(6.8x年龄）
各个年龄段基础代谢参考如下：
18~29岁：男1550kcal/日 女1210kcal/日
30~49岁：男1500kcal/日 女1170kcal/日
50~69岁：男1350kcal/日 女1110kcal/日
70岁以上：男1220kcal/日 女1010kcal/日
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