正常人基础代谢率是多少
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正常人的基础代谢率一般在负百分之十到百分之十五之间。这项数据是在正常人的各项生理活动都比较稳定的情况下测量出来的。人体处于正常的基础代谢率下，不仅能够维持正常的能量消耗，还能够维持血液循环、呼吸等活动，对人体非常重要。
如果出现基础代谢率低于负百分之十的情况，通常是肥胖引起的。此时，需要减少油腻食物的摄入，如肥肉、烧烤等。还要进行减肥，多进行一些减脂运动，如打篮球、打羽毛球等。
如果出现基础代谢率高于百分之十五的情况，可能是身体缺乏营养引起的。此时，可以适当多吃富含营养的食物，如燕窝、阿胶、鱼肝油等。多吃绿叶蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、菠菜以及香蕉、柚子、猕猴桃等。患者在平时还应养成良好的生活习惯，多进行休息，保证充足的睡眠。
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