身体基础代谢率怎么算
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢，基础状态是指人体在清醒而又安静，不受肌肉活动，环境温度，食物等精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢为基础代谢率，不超出或不低于15%为正常。男女的基础代谢率是不一样的。基础代谢率=(脉率+脉压)-111，测定基础代谢率有两种方法，这是其中的一种比较简单易行。也可以采用基础代谢测定仪进行测定。
身体基础代谢率怎么算
1、算基础代谢率公式是患者的(脉力+脉压)-111=基础代谢率。基础代谢率如果确实要做，最好还是到医院去，会比较准确点，因为基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。
2、基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率比女性会高，年龄越小的基础代谢率也是越高的。
怎么提高身体基础代谢率
1、对于身体代谢率低或者需要减肥的人群，提高身体的代谢能力是很有必要的。建议养成经常运动的习惯，运动时要掌握好强度，以有氧运动为主，例如快走、跑步、游泳等，每次坚持20分钟以上。
2、从饮食上进行合理的控制，增加蛋白质的摄入比例，这样人体在消化蛋白的时候，可以消耗更多能量。注意多饮水，水是人体代谢的必需物质。
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