早上可以吃黑糯米粥吗
1、早上可以吃黑糯米粥吗
同时可搭配面包、鸡蛋营养更丰富。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾，生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。黑糯米还有补血养气功效，长吃可健身。
2、早上可以吃苹果当早餐吗
早上可以吃苹果当早餐。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化，空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。
对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
3、早上可以喝豆奶加面包吗
早上喝豆奶既可以补充维生素和蛋白质，又可以提供身体活动所必须的能量，搭配面包食用可以减缓蛋白质的代谢速度，为身体提供更丰富的营养。
简介：
豆奶：是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品。豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平。
面包：是一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵
文章来源：http://m.haoli6.com/zx_E10B76811163C333.htm
更多
相关知识
孕妇可以吃黑糯米粥吗?孕妇吃黑糯米粥的好处
坐月子可以吃黑糯米粥吗
坐月子可以吃黑糯米粥吗？
胃动力不足可以吃黑糯米粥吗？
孕妇能吃黑糯米粥吗?
红豆黑米糯米粥可以天天吃吗
术后能吃黑糯米粥吗
血糯米黑米粥
【黑糯米粥】黑糯米粥的功效与作用,黑糯米粥的做法
黑米糯米粥
网址: 早上可以吃黑糯米粥吗 https://m.trfsz.com/newsview798491.html
