蒜香番茄炒西兰花的做法
2张图片
“为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢？（来自网络，真怕夸啊，夸了说不定又得涨价）
1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
2.另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。”
食材明细
蒜香口味炒工艺十分钟耗时普通难度蒜香番茄炒西兰花的做法步骤
1
西兰花掰小用水洗净，放入沸水中焯一下，沥干待用。
3
炒锅放入适量的油，油稍热，放入番茄丁炒一分钟左右，加入适量糖。
4
下入西兰花翻炒至喜欢的软硬度，然后加入蒜末，调入适量盐和味精，翻炒均匀出锅。
小窍门
1、焯西兰花之前，要先用盐水泡20分钟左右以便杀虫和去除残余农药，焯水过程
中加一点盐和油，可以让西兰花保持翠绿的色泽（盐可真是好东西哦）
2、蒜在西兰花熟的时候放，能够避免因炒制时间过长，蒜香不明显。
3、西兰花可以不用炒很软，脆脆的很好吃。
心里美木耳拌黄瓜一溪月香菇油菜不愿下楼的猫素炒包包菜どら清炒菠菜韭菜炒蚕豆蚝油生菜圣诞创意蔬菜花环沙拉蒜香炒菠菜爆炒土豆丝爽口茼蒿菜酸辣土豆丝老干妈炒青椒相关知识
番茄酱炒茄子的做法
番茄酱,番茄酱的做法
西兰花能生吃吗？4种西兰花减脂餐做法
番茄清爽又开胃，推荐番茄的10种家常做法，网友：简单营养又好吃
【西兰花】西兰花的营养价值
盘点蒜蓉西兰花的营养价值
【步骤图】鸡胸肉炒西兰花的做法
番茄酱都可以用来做什么？怎么做？
番茄炒蛋热量高吗 番茄炒蛋的热量低
西兰花
网址: 蒜香番茄炒西兰花的做法 https://m.trfsz.com/newsview798729.html
