女性荷尔蒙平衡：保持青春活力的秘诀
女性荷尔蒙平衡：保持青春活力的秘诀
女性的荷尔蒙，也就是激素，包括雌激素、孕激素和黄体生成素等。荷尔蒙水平过高或过低都会导致内分泌系统功能紊乱。从青春期到生育期、老年期，再到绝经期，女性的荷尔蒙水平会逐渐下降。想要保持青春活力，或许可以从保持荷尔蒙水平旺盛开始。
荷尔蒙旺盛的女性会有以下好处：
睡眠质量好，有助于减缓身体衰老
月经规律，荷尔蒙分泌旺盛
情绪稳定，不易生气
皮肤光滑细嫩，保持青春活力
和谐的性生活
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此外，建议女性多吃以下食物：
香蕉
橘子
橙子
南瓜
黑芝麻
木耳
黑豆
香菇
鱼、虾、蟹等海鲜类食物
经常食用这些食物可以刺激荷尔蒙分泌哦。
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