为进一步加强组员对糖尿病的预警以及预防措施，改善其运动方式和调整其生活习惯，强化老年人身体健康预防的意识，2024年6月5日，江东门社区联合南京市雨花台区怀仁社会工作服务中心开展了以“健康运动·‘艾’在身边”为主题的“慢友相伴·健康‘江’畔”慢病支持小组第四节活动。现场共有12位组员参加。
活动开始，“抓手指”小游戏将大家快速拉入小组氛围中。组员们相互夸奖赞扬，极尽溢美之词。刘阿姨直说：“夸得我都要害羞了。”每个人都洋溢着开心的笑容，现场气氛和谐融洽。随着大家分享自身血糖因改善饮食而降低的经历，纷纷认识到了改善饮食结构的重要性和必要性。由于组员们对于慢性病有一些认知偏差，往往存在生活习惯不良、饮食结构不合理等情况。在此基础上，通过授课的形式，社工又介绍了健康运动的科学知识。她告诉组员可以进行适当的中等强度有氧运动，比如骑单车、慢跑、打太极拳等等。当然，在运动的同时要注意安全防护，不能过度运动。每个人要制定适合自己的运动方案，避免二次伤害。
活动最后，结合端午主题，社工带领大家做艾草锤。艾草作为一种古老而神奇的中草药，拥有悠久的应用历史。通过敲打身体各个部位，起到舒缓肌肉酸痛、促进血液循环的作用。组员们纷纷表示，敲一敲，打一打，闻一闻，身体舒畅了不少。
本次活动，鼓励每位组员根据所学到的健康运动知识制定适合自己的方案，提高对慢性病的重视，增强对健康管理的意识和能力，有利于促进组员养成绿色健康的生活方式和科学的运动习惯，促进老年人安享幸福晚年。
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