瑜伽还是普拉提？ 在报名参加任何这些活动之前，这可能是被问得最多的问题。 如果您指望您的健身房同时提供这两种训练项目，那么您将可以毫无问题地尝试这两种训练项目，并最终决定选择其中一项或同时进行这两项训练。 但是，如果您想专门报名参加每周几次的瑜伽或普拉提运动，就会产生疑问。
我们将帮助您了解如何找出每种成分给我们身体带来的差异和不同益处。
练习瑜伽或普拉提的区别
尽管这两个学科都与身体、思想和平衡有关； 它们在实现上有一些不同。 事实上，与多年来在运动和放松领域得到巩固的瑜伽相比，练习普拉提最近变得很流行。
基本上，瑜伽很少使用物理方面。 尽管两者都是调理和增强身体的学科，但普拉提增加了与健身世界相关的强度。 这并不是说练习瑜伽很容易。 事实上，著名的“拜日式”程序由重复练习组成，在我们练习时可以显着提高力量。 但从逻辑上讲，它更侧重于呼吸和冥想。
此外，普拉提可以通过器械配件、重物或球来支撑； 在瑜伽中，我们将在垫子或地板上锻炼自己的身体。
同样，锻炼覆盖背部和腹部的区域几乎是普拉提的一项义务； 相较于主要不针对单一肌肉群的瑜伽。 虽然如果我们考虑一下，我们的腹部几乎是我们平衡的完整基础。
瑜伽的好处
瑜伽起源于印度，在数百年前被创造出来。 这门学科致力于身体和心灵的结合，因此它总是与放松或冥想练习有关。 但是2000多年前的运动与我们今天的运动关系不大，更何况他们的做法传到西方后，一些立场也发生了变化。
瑜伽带给我们的三个基本好处是改善身心的平衡、灵活性和力量。 我们练习的姿势，将它们保持几秒钟，将使灵活性和协调性合而为一。
另一方面，我们在练习这些姿势时必须进行的呼吸会让我们从白天积累的压力和紧张中解脱出来。 在开始日常工作之前，早上第一件事就是练习它也是一个很好的选择； 面对这一天，您会感到更加平静。
如果我们专注于学习控制呼吸给我们带来的好处，我们会发现：自我控制、内心平静、高度专注和情绪稳定。 此外，我们会感到更加休息。
普拉提的好处
另一方面，普拉提是上世纪初由约瑟夫普拉提创立的康复和强化系统。 它主要是为了快速恢复第一次世界大战的士兵和舞者而创建的。 同样，它的创造者以体操和瑜伽为基础，最终将力量与精神稳定性结合起来。 因此，许多人将他们的练习与瑜伽混淆，并认为两者相似。
普拉提练习者发现的最大身体益处之一是撕裂的硬核。 直接使用肌肉力量让我们看起来更健美，而不需要发展肥大。
基于瑜伽，它提供了非常相似的好处，例如：减轻压力和紧张，纠正不良姿势并自然地保持直立姿势，更大的灵活性和力量，或更好的身心自控能力。 当然，它不是基于任何生活哲学。
什么是更好的？
在解释了两者的好处和区别之后，很明显您应该注册最适合您的需求并根据您想要实现的目标。 如果有机会，可以在一周的常规锻炼的同时进行这两种练习； 它们适合任何体育活动，会让您放松心情。 当然，任何选择都有助于避免久坐不动的生活方式和缺乏身体活动。
如果您想提高灵活性，我们建议您报名参加瑜伽。 由于它的静态姿势和伸展，您会发现一个很大的进步； 另一方面，在普拉提中他并没有那么专注，因为他的动作更有活力。 您将灵活地工作，但间接地。
但是，如果你想要提高你的力量，你应该报名参加普拉提。 使用先前放松肌肉然后使它们处于紧张状态的技术，我们将获得更大的力量。 另外，正如我们之前提到的，有时会使用机器来制造更大的张力并获得更好的效果。 有了普拉提，你会更轻松地减肥。
