普拉提和瑜伽的区别是什么
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普拉提跟瑜伽一样，都是一种静态的运动，一样能够达到一个减肥效果。可很多人并不知道这两种运动到底有什么区别，都是很慢的运动方式，那干嘛还要分开呢？直接做瑜伽锻炼也是一样。其实这个想法大错特错了，下面就来给你们介绍一下瑜伽和普拉提的共同点和区别吧。
共同点：
1、瑜伽和普拉提均属于静态练习，通过体式的练习达到效果
2、瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格，需要气息的配合
3、瑜伽和普拉提都需要静心来练习，需要安静的环境，平和的心态
4、瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹，因都有腹部的挤压和扭转，如果饱腹练习，很容易导致头晕恶心，也会影响消化功能，因此，在练习前不要饱腹，饿的话可以少量进食补充能量
5、瑜伽和普拉提对身体健康都有很大的帮助，坚持练习，可以改善身体很多不适，增强身体韧性，使身体变得更加轻盈、灵活，不易受伤，同时运动也会给心理带来阳光和能量。
区别
呼吸方式不同：
普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法
体式练习方面不同：
普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，体式连贯性较强，体式上要求核心的稳定，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些，体式对呼吸的配合要求更高
侧重点不同：
普拉提侧重核心的训练，强调身体肌肉和机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界
效果不同：
普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，坚持练习可以改善形体，同时有一定的康复训练的作用，瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，身体更加匀称，常常练习瑜伽，也会使人心理上得到改善，变得更加平和从容，达到身心的平衡。
相对于瑜伽，普拉提所消耗的能量会比瑜伽的多，而且瘦身效果会更加显著，所以很适合一些需要快速减肥的朋友进行锻炼。而瑜伽不仅仅是锻炼身体，还锻炼心理，大大改善心理的状态，想享受慢生活的朋友，可以继续锻炼瑜伽。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 孕晚期做瑜伽有好处吗7、8岁的儿童逆反期原因瘦腿瑜伽服的保养方法适合八个月孕妇的瑜伽动作床上孕妇瑜伽动作普拉提和瑜伽哪个更减肥 晨练瑜伽减肥瑜伽动作自学瑜伽瑜伽用品瑜伽减肥效果怎么样美国裸体瑜伽什么是瑜伽静心瑜伽瑜伽服装 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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