孕妈请查收✔️长胎不长肉零食推荐！
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家里有孕妈的准备零食时有哪些需要注意的呢❓小玥帮大家整理出来了长胎不长肉的零食分享给大家，快来看看有没有你喜欢吃的呀～ 1️⃣孕期吃多少零食比较合适？ 一般的成年女性建议每天摄取 1800 千卡热量。 在孕中期，每天额外增加 300千卡，也就是2100千卡 孕后期，每天额外增加 450千卡，也就是2250千卡 如果保特孕期正常饮食，孕中晚期从零食中获取能量建议不超过200千卡。 ✅孕妈妈把每天进食热量控制在合理范围，就不用担心会长重啦～ 2️⃣孕期不建议吃的零食 ①含酒精的零食：即使有少量酒精也，比如酒心巧克力。 ②含糖量过高的零食：例如蜜饯糖果，热量较高，可能会影响孕期体重和血糖 ③ 含盐过高的零食：例如辣条、辣片等 3️⃣长胎不长肉零食推荐直接看图 怀孕本来就很辛苦了，所以有时候家里人越是约束，孕妇内心反而会越无力和委屈。因为周围人会告诉她孕期吃什么对孩子好，可不管她到底喜欢吃还是不喜欢吃。所以除开容易造成流产的食物以外，大都可以吃，不太健康的就少吃一点，解解馋就行啦，平时饮食要注意营养均衡。 各位孕妈咪还有什么好吃的孕期零食推荐吗，欢迎来评论区一起分享补充呀～ 关注小玥，带你解锁更多母婴知识 「玥紫宫元月子中心美学(高新分院)」
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发布于1月29日 07:02
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