吃芋头减肥还是增肥
适量吃芋头可以起到辅助减肥的效果。但是如果长时间过量的吃芋头，可能会有增肥的可能。
芋头中含有维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维、淀粉等营养物质，可以作为菜，也可以代替主食。适当的吃芋头后，芋头内含有的膳食纤维，可以吸水胀大，增强饱腹感，减少其他食物或油脂的摄入，进而起到辅助减肥的作用。但是任何食物均应注意适量原则，芋头中含有一定的淀粉，可在体内转化为糖分，过量吃可导致机体摄入过多的碳水化合物，并产生热量，进而有增加体重的风险。
减肥期间仍需注意保持营养均衡、食物多样性，避免长时间单一摄入某一种食物，不利于身体的健康。另外，减肥不能仅依靠控制饮食，还应在身体条件允许的情况下，适当的进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，也可以起到控制、减轻体重的作用。
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