今天给大家介绍一位近期在韩国非常火的模特文佳菲。
看照片是不是很有异域风情，黝黑的皮肤看起来非常健康，和向来以白皙著称的韩国女艺人更是形成鲜明对比。
170cm的身高在模特中并不突出，但大长腿和紧实的腹肌，再加上8头身这样优越的身材比例让照片中的她有了180+的视觉效果。
这样的好身材并不是天生的，在某节目中文佳菲曾透露，自己从14岁就开始管理身材，每天花2小时时间做运动。节目现场她还展示了自己“瘦腰运动”。
方法其实十分简单，打开双脚与肩同宽，双手伸直举过头顶，有需要的话可以举两个哑铃增加重量，
侧腰下弯，
每侧100次，对的，就是100次
如果没有哑铃或是空手都觉得累的话，也可以用双手拉毛巾的方式辅助，新手只需每侧20次就能感受到侧腰肌肉的酸痛。
她透露：“靠这个运动1年的时间腰从25~26英寸变成了23英寸”
这应该是最简单的瘦腰教程了吧，各位小仙女还不赶紧练起来吗？返回搜狐，查看更多
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