在家健身小妙招：饱腹感代餐推荐️
在家健身小妙招：饱腹感代餐推荐️
最近天气越来越冷，大家一定要注意保暖哦！ 健身房也陆续关门了，宅在家里健身成了我们的新选择。️♀️
1️⃣ 自重抗阻力训练：包括上肢的俯卧撑和各种变式，核心部分的平板支撑、卷腹和攀爬动作，下肢的深蹲及其变式等。
2️⃣ 自重HIIT：高强度间歇性训练，如波比跳和徒手bodyattack等。
3️⃣ 全身拉伸及筋膜放松：瑜伽体式和泡沫轴的筋膜放松等。
最近我发现了一款超棒的蛋白营养奶昔小条装，简直是懒人福音！它不仅有低GI认证，饱腹感很强，还含有动植物双蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，营养全面。 小袋包装方便携带，不会受潮，口感也非常棒，特别推荐奶油曲奇口味！
马上就要过年了，希望大家都能好好锻炼，吃得健康，提升体质，和家人朋友一起开心过节！
作者最近动态
宁波探店SPROUT咖啡 最近在宁波发...全文
法式烫发真的太美了！ 秋冬季节，想要换个...全文
低物欲生活 | 食 自从搬家半年以来，有...全文
莫斯科网红酒吧：Jojo体验 探索...全文
拉斯维加斯美食：越南Fusion 打...全文
明尼阿波利斯夜晚的混乱街景 ...全文
南宁西乡塘早茶推荐：美食与体验的完美结合...全文
相关知识
孕期控糖食谱推荐️
腹部减肥方法小妙招 快速减肥方法小妙招
10个小妙招，帮你减少饥饿感
减脂期早餐优选Top1
在家减肥方法小妙招
腹部减肥的妙招
健康减肥小妙招
代餐产品:饱腹感源于膳食纤维
推荐6个春季减肥小妙招
“微胖女”瘦身小妙招
网址: 在家健身小妙招：饱腹感代餐推荐️ https://m.trfsz.com/newsview800717.html
