暑期成人21天瘦身蜕变形体集训
收腰、收腹、提臀，完美体型、纠正姿态，克服办公一族脊椎问题、运动康复，预防和改善颈椎问题和下腰痛、产后恢复，瘦身纤体、核心体能训练，增强运动表现等等

课程内容：
瑜伽 普拉提
基础核心运动训练，稳定核心与提升动作效率的运动。
增强颈、背部稳定性，增强耐力、协调与灵活。
腹部肌肉训练，颈部按摩，深度放松身体。
提高柔韧性、平衡性，调整姿态、心肺功能。
锻炼胸部、背部和手臂的肌肉柔韧性。
强化身体核心力量、提升平衡力和协调性，进行筋膜放松练习。
针对肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练。
控制重心、锻炼手臂力量。
功效：1:增强抵抗力；2:改善个人情绪，消除紧张和疲劳，减轻心理压力；3:调节生理平衡，保持青春；4:纤体塑身；5:预防慢性病，加强内分泌系统的功能；6:训练注意力，提升智性；7:纠正不良坐姿；8:按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
形体舞蹈 有氧健美操
1、减少体内多余的脂肪，防止与肥胖有关的疾病发生。
2、增强体质增进健康
3、改善体形培养端庄体态
4、调节心理活动陶冶美好情操
5、提高神经系统机能发展身体素质
适合人群：瑜伽教练 健身教练 舞蹈老师、在馆会员 以及爱好运动者 办公室白领族 高中以上学生
21天蜕变塑形集训时间：
2017年7月15日－8️6日
时间：每晚19:30-21:00点
费用：21天蜕变价“2188元”
预留名额价1588元
（预交200元）
截止报名时间：2017年7️12日
注：有效名额以缴全款为准，逾期请勿商讨议价；费用一旦缴纳，在培训正常开设的情况下不给予任何理由的退款行为；开课前10天不接受退名额，但可转让
地址：大东城一期别墅10-A（实验学校对面小区入口进来左转到尾）小风车艺术培训中心
报名方式：
叶老师 18319010213（微信同号）
张老师 15626551605
教师风采
更新于 2017-06-28
相关知识
10天维密瘦身（暑期特价集训营）
21天维密极速瘦身训练营
暑假里，他们在这里“蜕变”……
急速减脂瘦身训练营，助你华丽蜕变！
广州夏日健康瘦身形体训练营
为期42天的封闭式训练 暑期瘦身训练营正式开营
零距离健身｜21天减脂塑形训练营
健康塑形，美丽蜕变
南昌减肥训练营：30天华丽蜕变之旅
21天练出马甲线，减肥训练营流出具体方案
网址: 暑期成人21天瘦身蜕变形体集训 https://m.trfsz.com/newsview800801.html
