亲测有效！小基数减肥...
亲测有效！小基数减肥模特胡兵食谱和16+8减肥法
day1食谱：
第一天掉秤 2.2斤
(空腹喝一杯水)
早：两个鸡蛋+一杯咖啡
中：两个芹菜猪肉包子（中午可以正常吃，但不能吃太饱，一定一要细嚼慢咽）
晚：一块U形烧烤味鸡肉（我搭配红茶,）
！！要多喝水，但是如果你是喝水容易肿的人，适量喝就可以,因为我喝多了就容易肿,并没有喝具体说一下：到2000ml
胡兵的食谱是早上：两个鸡蛋+苹果+一杯咖啡，中午：一根玉米+两个红薯+香菇+土豆（水煮），晚上：水煮牛肉+虾
我之所以中午正常吃是不想过早的放弃减肥，因为每天这样吃玉米土豆我怕自己崩溃.....ps:中午吃完饭后,不要马上躺下,室内溜达10分钟,哪怕是5分钟也可以)
16+8减肥法：早餐7点，午餐11点，晚餐 3点,也可以早餐8点,午餐12点,晚餐16点。我因为上班晚，所以按照第二个时间进餐。昨天下午4点之前吃完晚餐，到今天早上8点正好间隔16个小时 ，虽然晚上有点饿，但我还是坚持住了,早上起来真的是肚子扁扁的,一身轻松的感觉。
还有，一定要健康减肥姐妹们！
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