维密超模食谱一天吃5餐，养成易瘦体质
维密超模食谱一天吃5餐，养成易瘦体质
天气变冷，食欲也变得越来越旺盛，尤其对糖油混合物没有抵抗力阿原好奇保持身材的超模也会有同样烦恼吗？所以今天扒了下维密超模Martha Hlint的食谱，发现她一天居然要吃五六顿，每顿还吃得不少⬇️
1⃣早餐：抹茶杏仁拿铁+自制玛芬
2⃣午餐：牛油果鸡蛋汉堡
3⃣零食：鹰嘴豆泥蘸玉米片
4⃣晚餐：地中海菜肴--蔬菜沙拉+烤鸡肉+希腊酸奶
✅虽然吃得很多，但阿原发现Martha的三餐往往是以蛋白质与膳食纤维丰富的植物为基底，每天摄入足量的谷物、豆类与果蔬，既能提供充足精力与饱腹感，也不会给身体造成负担。
另外，Martha也会偶尔放纵，吃吃焦糖布丁和芝士汉堡，她说：“一定要倾听身体的声音，只要开始健康饮食的第一步，你就会越来越离不开它。”
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