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模特形体训练方法
模特，是很需要重视自身的形体的。下面给大家介绍下模特形体训
练方法，接下来一起看看以下相关介绍吧!
?模特形体训练方法训练一：贴壁运动
?快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背?这
可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
?秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小
腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背。
?训练二：健胸运动
?谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
?A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持
10分钟。
?B：集中力量，指尖向上，双手合并。
?C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
?训练三：习惯高跟鞋走
?第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧，别不好意思，没有人天
生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪
了。
?秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟
穿高跟鞋走路。
?脚尖走路时，双手可自然插腰。
?训练四：踢腿提臀
?双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20
次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
?训练五：优雅的站
?为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
?A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，
脚尖微张。
?B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连
着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线
相当美。
?C：站的时候，千万别驼背。
?训练六：乖巧的坐姿
?坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。
?A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
?B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐
姿。
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