服装模特日常（三）
好的状态，好的习惯，逐渐蜕变，日常健康饮食，不断优化自己。
在T台上看到模特们的身材大家只不是也十分的好奇呢。
想成为超模那样的身材单单靠锻炼是达不到完美效果的。
需要均衡的饮食搭配，作为标准的超模们。
日常生活中的健康食谱到底是怎样的呢？
首先要养成定时饮食的习惯。
其次要注意饮食的荤素搭配。
第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的。
最后饮食与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
吃的东西不要非常油，要吃些有营养的。
按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
减肥瘦身要控制住热量的消化吸收，平常要加强锻练锻练，避免反弹。
减肥瘦身平时只能靠节食减肥来完成。
应用适度的瘦身食谱能够营养均衡，确保身心健康
作为一个模特要严格的管住自己的胃口，不能乱吃，一般来说 新鲜蔬菜、水果、鱼类、牛奶、麦片、面包、奶酪是作为模特的首选食品， 因为这些食品 具有美容和防衰老的作用，热量也不是很高，适合模特工作者。
模特朋友们注意喝水的问题，因为喝水的多少直接影响身体的内分泌， 所以一般模特的标准是每天饮不少于2000毫升的水，可以帮助模特工作的朋友们排除体内毒素，这点大家要谨记。
作为模特大家要 少吃多餐，少吃零食，不吃过饱，适当运动，从各个方面来说运动比较节食更加可以帮助模特保持自己的身形。同时模特要尽量 不吸烟，不喝酒，这样对于身体也有很大的好处。
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