【减肥喝什么牛奶】

• 泰然健康网
• 2024-12-25 16:48

减肥喝什么牛奶

2020-04-06 03:39:38  

王洪波 主任医师 消化内科 山东省立医院 三甲

低脂、高钙牛奶或酸奶是牛奶减肥的首选，有些硬奶酪也可以考虑，因为实验证明，低脂、高钙奶或酸奶对减肥没有帮助。乳制品是很好的减肥产品，晚上喝牛奶可以使你的减肥事半功倍。第一，低脂肪并不代表低热量，低脂牛奶的热量高于全脂牛奶，全脂牛奶中含有较多的钙质，这些钙质的吸收会破坏脂肪的囤积。据研究表明，每天多喝一杯牛奶，一个月之内就能使腰围缩小1.3厘米。第二，喝全脂牛奶的妇女比喝低脂牛奶的人更快地瘦下来，酸奶能治疗便秘，对肠胃很好，而且还能减少小肚子。

2020-04-07 03:49:37

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

奶不但是美容佳品，更是瘦身美体的良方。长时间饮用全脂奶制品，不但不会使人发胖，反而有利于提升身材。奶中富含动物蛋白、钙、铁、各种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，维生素B12、B2含量较高。全脂牛奶253卡，成人每天两杯，每天可满足600毫克钙质的需要。牛乳能保护胃粘膜，抑制胃酸分泌，能有效地缓解饥饿感，牛乳中的酪蛋白是一种提高肌肉活性的蛋白质，可以有效地合成肌肉。

2020-04-04 13:09:47

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