【酸奶补充蛋白质吗？】
酸奶补充蛋白质吗？
2024-07-26 11:35:34
酸奶补充蛋白质吗？
刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲 酸奶确实可以补充蛋白质。酸奶是由鲜牛奶经过发酵制成的，其中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌有助于维持肠道健康。同时，酸奶中的蛋白质含量较高，每100克酸奶大约含有3-4克蛋白质。这些蛋白质主要来源于牛奶，包括酪蛋白和乳清蛋白，它们都是优质蛋白质，易于人体吸收和利用。此外，酸奶中的蛋白质还有助于增强免疫力、促进肌肉生长和修复等。因此，适量食用酸奶可以作为蛋白质的补充来源。然而，需要注意的是，酸奶中的糖分较高，过量食用可能导致摄入过多的糖分，不利于健康。所以，建议在保持饮食平衡的基础上，适量食用酸奶来补充蛋白质。
2024-07-27 11:45:33
相关知识
酸奶补充蛋白质吗？
牛奶可以补充蛋白质吗
减肥可以喝蛋白粉补充蛋白质吗
补充蛋白质
怎么补充蛋白质
蛋白质怎么补充
如何补充蛋白质
鸡蛋和蛋白粉，补充蛋白质谁更好？
儿童需要服用蛋白粉来补充蛋白质吗
哪种牛奶补充蛋白质效果最好
网址: 【酸奶补充蛋白质吗？】 https://m.trfsz.com/newsview802371.html
