酸奶加苹果能减肥吗
酸奶加苹果能减肥吗
来源：35健康发布时间：2022-07-03浏览量：5106次
酸奶加苹果一般可以辅助减肥，但应避免大量食用。
酸奶是一种常见的奶制品；而苹果是一种常见的水果。适量食用酸奶加苹果，可以为机体补充蛋白质、维生素等营养物质，还可为机体补充膳食纤维，可增强饱腹感，有助于控制饮食摄入量，所以酸奶加苹果一般可以辅助减肥。
但酸奶中含有一定的脂肪，食用过多可能会影响减肥；大量食用苹果，可能会对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，所以应避免大量食用酸奶加苹果。
减肥期间建议严格控制饮食摄入量，同时应保持营养均衡，可以适量多吃些新鲜的水果或蔬菜，如草莓、西红柿等。还应适量体育锻炼，如快走、慢跑等，运动循序渐进，长期坚持可消耗脂肪，有助于减肥。
如减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，在医生的指导下科学减重。
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