水果酸奶300大卡，减脂好帮手
水果酸奶300大卡，减脂好帮手！
天冷的时候，嘴巴总是特别馋，已经有半个月没好好记录饮食了，体重也没见涨多少，挑战86的目标也失败了。食欲总是忽高忽低的，每天晚上都忍不住要吃夜宵，肚子大一圈的感觉真是难受。最近决定努力恢复一下饮食。
下午1点：黑咖啡☕➕绿茶➕玉米须茶，总共7大卡。
下午5点：香蕉➕火龙果➕酸奶，合计227大卡。
加餐：羽衣甘蓝粉，8大卡。
晚上8点：和丝露苹果醋，58大卡。
今天总共摄入了309大卡。晚上睡觉时有点饿，但我还是忍住了没起来吃东西。我要好好算热量，认真记录饮食。
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