知到网课答案健身减压与形体修塑智慧树答案
知到智慧树答案 2024-09-10 23:19:052
健身减压与形体修塑智慧树章节答案
第一章单元测试
1、判断题：不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。
A:对
B:错
正确答案:【对】
2、判断题：医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。
A:对
B:错
正确答案:【错】
3、判断题：活动量过小是影响健康的一个重要方面。
A:错
B:对
正确答案:【对】
4、判断题：长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。
A:错
B:对
正确答案:【对】
5、判断题：吃饭快是良好的饮食习惯。
A:对
B:错
正确答案:【错】
6、判断题：腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。
A:对
B:错
正确答案:【错】
7、判断题：运动强度越大，减肥效果良好。
A:错
B:对
正确答案:【错】
8、判断题：体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。
A:错
B:对
正确答案:【错】
9、判断题：下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。
A:错
B:对
正确答案:【错】
10、判断题：《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。
A:对
B:错
正确答案:【对】
第二章单元测试
1、多选题：《健身减压塑体操》动作包括（）。
A:教你练出大长腿—下肢练习
B:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习
C:轻松打造优美颈部线条—头肩练习
D:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习
正确答案:【教你练出大长腿—下肢练习;小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习;轻松打造优美颈部线条—头肩练习;练出优美的“天鹅臂”—手臂练习】
2、多选题：练出优美的“天鹅臂”—手臂练习包括（）。
A:直臂练习
B:曲臂练习
C:手腕练习
D:头部练习
正确答案:【直臂练习;曲臂练习;手腕练习】
3、多选题：轻松打造优美颈部线条—头肩练习包括（）。
A:头部练习
B:腰部练习
C:肘关节练习
D:肩部练习
正确答案:【头部练习;肩部练习】
4、多选题：小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习包括（）。
A:脊柱左右方向的动作练习
B:脊柱旋转的动作练习
C:肩关节练习
D:脊柱前后方向的动作练习
正确答案:【脊柱左右方向的动作练习;脊柱旋转的动作练习;脊柱前后方向的动作练习】
5、判断题：直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。
A:错
B:对
正确答案:【对】
6、判断题：头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。
A:对
B:错
正确答案:【对】
7、判断题：脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。
A:对
B:错
正确答案:【错】
8、判断题：脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。
A:对
B:错
正确答案:【对】
9、判断题：舞出你的精彩—综合练习是一套全身动作的综合练习。
A:错
B:对
正确答案:【对】
10、判断题：经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。
A:对
B:错
正确答案:【错】
第三章单元测试
1、判断题：热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。
A:错
B:对
正确答案:【对】
2、判断题：人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。
A:对
B:错
正确答案:【错】
3、判断题：热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。
A:错
B:对
正确答案:【对】
4、判断题：人的肌肉是受内脏神经支配的，反应速度慢，不能立即进入运动状态。
A:错
B:对
正确答案:【错】
5、判断题：热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。
A:错
B:对
正确答案:【对】
6、判断题：热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。
A:对
B:错
正确答案:【对】
7、判断题：热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。
A:错
B:对
正确答案:【对】
8、判断题：热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作，让心肺机能逐渐增强。
A:对
B:错
正确答案:【对】
9、判断题：热身运动会消耗能量，影响运动水平和成绩。
A:错
B:对
正确答案:【错】
10、判断题：我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。
A:错
B:对
正确答案:【对】
第四章单元测试
1、单选题：直臂练习不包括（）。
A:侧举交叉
B:展翅高飞
C:惊鸿一舞
D:上天入地
正确答案:【惊鸿一舞】
2、单选题：曲臂练习不包括（）。
A:苏秦背剑
B:含苞待放
C:花式绕环
D:惊鸿一舞
正确答案:【花式绕环】
3、单选题：手腕练习不包括（）。
A:妙手生花
B:内外翻花
C:手旋臂转
D:上下左右
正确答案:【妙手生花】
4、单选题：作侧举交叉两手臂上举时，两手臂应保持（）。
A:伸直举向上方
B:举向斜上方
C:举向斜前方
D:呈圆弧状
正确答案:【伸直举向上方】
5、判断题：做侧举交叉两手臂交叉时，肘关节应在头的前面。
A:错
B:对
正确答案:【错】
6、判断题：做绕环动作时，手臂要伸直。
A:对
B:错
正确答案:【对】
7、判断题：做上天入地动作时，只要手臂向上向下即可，左右肩保持水平。
A:错
B:对
正确答案:【错】
8、判断题：学习花式绕环动作，可以先做单手练习，熟练后再做双手臂同时绕环。
A:错
B:对
正确答案:【对】
9、判断题：做开门见山动作时，上臂应与地面平行。
A:错
B:对
正确答案:【对】
10、判断题：做手腕练习上下左右动作时，肘关节可以适当弯曲。
A:错
B:对
正确答案:【错】
第五章单元测试
1、多选题：头部练习包括（）。
A:头写米字
B:左顾右盼
C:抬头望月
D:回头望月
正确答案:【头写米字;左顾右盼】
2、多选题：肩部练习包括（）。
A:收放自如
B:如释重负
C:海底探宝
D:此起彼伏
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