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第一章 单元测试
1、
不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。
A:对
B:错
答案: 对
2、
医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。
A:错
B:对
答案: 错
3、
活动量过小是影响健康的一个重要方面。
A:对
B:错
答案: 对
4、
长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。
A:错
B:对
答案: 对
5、
吃饭快是良好的饮食习惯。
A:错
B:对
答案: 错
6、
腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。
A:错
B:对
答案: 错
7、
运动强度越大，减肥效果良好。
A:对
B:错
答案: 错
8、
体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。
A:错
B:对
答案: 错
9、
下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。
A:对
B:错
答案: 错
10、
《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。
A:错
B:对
答案: 对
第二章 单元测试
1、
《健身减压塑体操》动作包括 （ ） 。
A:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习
B:教你练出大长腿—下肢练习
C:轻松打造优美颈部线条—头肩练习
D:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习
答案: 练出优美的“天鹅臂”—手臂练习;教你练出大长腿—下肢练习;轻松打造优美颈部线条—头肩练习;小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习
2、
练出优美的“天鹅臂”—手臂练习包括（ ）。
A:手腕练习
B:头部练习
C:直臂练习
D:曲臂练习
答案: 手腕练习;直臂练习;曲臂练习
3、
轻松打造优美颈部线条—头肩练习包括（ ）。
A:肘关节练习
B:肩部练习
C:头部练习
D:腰部练习
答案: 肩部练习;头部练习
4、
小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习包括（ ）。
A:脊柱旋转的动作练习
B:脊柱前后方向的动作练习
C:肩关节练习
D:脊柱左右方向的动作练习
答案: 脊柱旋转的动作练习;脊柱前后方向的动作练习;脊柱左右方向的动作练习
5、
直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。
A:对
B:错
答案: 对
6、
头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。
A:对
B:错
答案: 对
7、
脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。
A:对
B:错
答案: 错
8、
脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。
A:错
B:对
答案: 对
9、
舞出你的精彩—综合练习是一套全身动作的综合练习。
A:对
B:错
答案: 对
10、
经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。
A:对
B:错
答案: 错
第三章 单元测试
1、
热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。
A:错
B:对
答案: 对
2、
人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。
A:错
B:对
答案: 错
3、
热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。
A:错
B:对
答案: 对
4、
人的肌肉是受内脏神经支配的，反应速度慢，不能立即进入运动状态。
A:对
B:错
答案: 错
5、
热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。
A:错
B:对
答案: 对
6、
热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。
A:对
B:错
答案: 对
7、
热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。
A:错
B:对
答案: 对
8、
热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作，让心肺机能逐渐增强。
A:错
B:对
答案: 对
9、
热身运动会消耗能量，影响运动水平和成绩。
A:错
B:对
答案: 错
10、
我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。
A:错
B:对
答案: 对
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