瘦大腿瑜伽动作有哪些
核心提示：腿部太粗会十分影响个人形象，尤其是女生特别在意自己的身材，如果脂肪都囤积在腿部，那么整个人看上去都像是一个梨形。上半身瘦下半身胖，完全失去了身材比例，需要想办法瘦腿，无论是局部瘦腿还是全身减肥都必须要参与运动，运动能提高身体消耗脂肪的能力，接下来给大家推荐瘦大腿瑜伽动作有哪些？
腿部太粗会十分影响个人形象，尤其是女生特别在意自己的身材，如果脂肪都囤积在腿部，那么整个人看上去都像是一个梨形。上半身瘦下半身胖，完全失去了身材比例，需要想办法瘦腿，无论是局部瘦腿还是全身减肥都必须要参与运动，运动能提高身体消耗脂肪的能力，接下来给大家推荐瘦大腿瑜伽动作有哪些？
瑜伽是目前比较受欢迎的一种减肥瘦身方式，动作不是过于激烈，在练习时可以调整呼吸，配合每个动作完成能提高锻炼者身体的柔韧性，还能提高气质，是一种不错的选择。瘦大腿瑜伽动作比较多，比如半角尖式、战斗士、新月式。
半脚尖式：双腿左右打开与胯部同宽肩膀要自然放松双腿左右打开与髋部同宽，肩膀要自然放松，双手垂直于身体两侧。双脚的脚后跟，相对脚尖慢慢抬起，尽可能让膝盖向两侧打开，调整呼吸身体之力，大概保持3~5个呼吸，左手慢慢抬起，置于胸前，再呼气放松，再次吸气，右手要抬高至头顶。此时感觉脚尖有势力。能锻炼脚尖和脚踝的柔韧性，通过这个动作可以很好的锻炼小腿和大腿部。坚持一定时间，当感觉腿部有酸酸痛痛的感觉是，就能起到效果。
战斗式：身体呈跪姿，上半身要保持直立。吸气时，左膝慢慢抬起并伸直双手从胸前慢慢向前推出，再呼气，大腿尽可能与地面平行。调整呼吸，右手放于右脚内侧，左手向上打开与地面垂直。这个动作对于初学者可能有一定挑战，但是经常练习战斗式的体使腿部有被拉伸感，对锻炼腿部肌肉有很好的作用。
新月式：同样属于瘦大腿瑜伽动作之一，身体呈半坐姿，膝盖要用力，撑起臀部及腿部，右腿慢慢向前跨出，保证腿部伸长。这个动作有助于锻炼人体的身心平衡力，对拉伸大腿也有很明显的作用。详细动作大家也可以从网络搜索视频观看一起练习，每天坚持，效果会非常好。
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