4个瘦腿秘诀云南瑜伽培训班
云南较专业的拉丁舞培训；昆明缔尚舞蹈职业培训学院您的选！ 咨询网址：http://dishangwudao.soxsok.com/ 电话：400-0336-031 QQ：1106382300
昆明瑜伽培训瑜伽舒展瘦腿
瑜伽是一种极限拉伸运动，比有氧运动更有效也更健康。瑜伽可以缓解腿部疲劳加快腿部血液循环，在瘦腿美腿的同时锻炼韧带的柔韧性。对于经常久坐久站或是腿部易胖易浮肿的女生来说，瑜伽是可以让你放心锻炼不用担心腿部变肌肉的运动方式。
坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后较大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会继续练习，直到双腿酸软停止。
昆明瑜伽培训每日脚部按摩
运动自然是可以瘦腿的，但是对于一些脂肪型和本身就是肌肉型的女生来说，运动过量可能非但不能瘦腿，还会加重腿部曲线的问题。所以按摩是比运动更轻柔有效的方法，每天按照方法一进行腿部泡浴之后，整个腿部会得到放松，毛孔也处于张开的状态，此时涂抹一些润肤霜进行按摩是较佳的。
首先涂抹按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，涂抹均匀然后用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，大概重复10-15次这个动作，让脚底感觉到温热，促进血液回流。接着同样利用大姆指指腹，按压脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次。这样可以加快腿部血液循环，瘦腿效果明显。
昆明舞蹈培训中心，昆明缔尚舞蹈职业培训学院您的较佳选择！开设有：昆明拉丁舞培训|昆明爵士舞培训|昆明钢管舞培训|昆明瑜伽培训|昆明肚皮舞培训班等……拥有的教练导师团队和舒适的教学环境。增加授课质量。昆明缔尚舞蹈职业培训学院欢迎您的加入！因为专业，所以选择！
相关知识
南京瑜伽培训瑜伽教练班培训班
南京瑜伽培训哪家好
【南宁瑜伽教练培训班
高品质瘦身瑜伽培训班
南宁瑜伽教练培训班较好的推荐
济南瑜伽教练培训班前五排行榜，附收费标准！
宿迁瑜伽培训班收费标准【猿瑜伽】
汤山瑜伽培训班收费标准【猿瑜伽】
【瑜伽培训
成都瑜伽教练培训班
网址: 4个瘦腿秘诀云南瑜伽培训班 https://m.trfsz.com/newsview803976.html
