模特的体态管理与气质提升
对于模特们来说站在秀场内就一定要让自己进入状态，让自己的体态更加的好看，更加的挺拔。
但是如果一个人的体态很差，对身体的形象影响是非常大的。
模特们优秀的体态也是在每天不停地训练中保持下来的。
有了好的体态气质也更加的出众，也更加的会吸引大家的目光啦。
想要让脖子和下颚线的线条更明显更加好看。
除了减肥外，大家就要去锻炼颈部的肌肉。
首先把脖子紧绷住，然后把头往上抬，上抬的时候你会感觉到有拉扯的感觉。
这样来回拉扯每一个角度大约做30次左右。
大家可以前后拉扯，也可以左右拉扯，每个角度30次就够了。
除了可以锻炼脖子还可以锻炼下颌线，让下颌线变得更加精致。
作为模特大家多多少少都会有些驼背或者是脖子前倾的毛病。
造成这种毛病主要就是大家长期处于弓背低头状态或者锻炼不.
也就是过度锻炼而未注意拉伸背肌引起的对应肌肉不平衡导致的。
平时大家可以拉伸紧张的肌肉，两只手架在门框上，弓步向前，感受胸与肩交界部位的牵拉。
可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸。
每次保持 30 秒，重复 3 次。
或者是双手手指于背后交叉，前胸保持扩张状态。
双手肘伸直尽可能地向后拉肩，使左右肩胛骨尽量相互靠拢，同时吸气。
保持肩膀拉伸状态，头部向上仰，同时吐气。
每次保持5秒左右，重复5-10次。这样的背部拉伸也会帮助到大家的。
作为模特大家一定要对自己有严格的要求，这样对自己的提升也会越快也会让自己更优秀啊。
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