瑜伽练习和教学的基础理论书籍推荐
瑜伽练习和教学的基础理论书籍推荐
如果你正在寻找能大幅提升瑜伽练习和教学水平的基础理论书籍，那么《基础肌动学》和《解剖列车》绝对是你的不二之选。不过，这里有个小建议：先读《基础肌动学》再读《解剖列车》。为什么呢？因为《基础肌动学》详细讲解了人体的肌肉骨骼系统结构和功能，把人体拆分成若干个由肌肉骨骼组成的“零件”，并分别解释了这些“零件”在人体运动中的作用。这样一来，你就能深入了解和掌握人体的运动系统——肌肉骨骼系统。
而《解剖列车》则是在《基础肌动学》的基础上，引入了筋膜网的概念。这本书从整体的角度出发，认为整个身体是由无数个包裹着肌肉骨骼和内脏器官的筋膜网构建而成。这个网络相互紧密连接，牵一发而动全身。但同时，它又有自己的组合规律，从张力路径的规律划分出十二条肌筋膜线，每一条线路上的肌肉系统都有连续统一的作用力线。如果某条路径上的一个点出了问题，必然会让这一路径的其它肌肉产生代偿。比如，你的颈椎问题很有可能是足弓塌陷引起的，因为它们都在同一肌筋膜线上。
有趣的是，这十二条肌筋膜线与中医讲的十二条经络走向图高度吻合。这就很有意思了，有兴趣的小伙伴可以自己对比一下。（可以参考中国中医药出版社出版的《经络腧穴学》一书）
通过学习这两本书，你会明白为什么瑜伽练得不是肌肉而是脏腑。实际上，瑜伽练习正是通过对筋膜的拉伸、扭转等练习，提升脏腑的空间和适应性，达到强身健体、延年益寿的功效。最重要的是，练习时要带着觉知，深入呼吸，这样才能真正体会到体式在身体上的作用，并避免受伤。
总之，这两本书不仅能提升你的瑜伽练习水平，还能让你更深入地了解人体的结构和功能。赶紧读起来吧！✨
相关知识
《瑜伽基础教学》
9本瑜伽书籍推荐，看完变瑜伽达人～
增强练习的阴瑜伽书籍
孕妇瑜伽书籍推荐？
练瑜伽的书哪些值得推荐
初学瑜伽必看书籍
零基础练习瑜伽 这些知识你看了吗
基础哈他瑜伽练习视频
瑜伽基础理论知识
瑜伽理论复习资料基础知识大全.doc
网址: 瑜伽练习和教学的基础理论书籍推荐 https://m.trfsz.com/newsview804422.html
