现在大家都注重健康养生，每天早晚，在公园或小区的休息区内，都能看到锻炼的人群，其中以老年人居多。不过，在冬天寒冷的季节，并不是所有人老年人都适宜早锻炼，且锻炼的时间不能太早。
早上七点，记者分别来到愚池公园和华罗庚公园，发现前来锻炼的人还真不少，很多都是老年人。
市民 李先生
我一般在六点左右晨练。
市民 于先生
我在六点多钟晨练。
市民 徐先生
六点四十分左右晨练。晨练的时候从来不带水，不喝水。
这些老年人有的散步、有的打球，还有的随着音乐翩翩起舞，看似对身体很有益处。不过医生却说，冬天这么早出门锻炼，不合适！
金坛区第二人民医院健康指导员 曹江鸣
在冬天黎明前最为寒冷，如果此时出去锻炼的话很容易伤风感冒，寒冷的天气还会引发关节痛胃病等症状，如果此时不喝水就出去晨练，就会容易引发高血压、脑溢血、脑血栓。晨练前不吃东西会有引发加重冠心病的可能，对高血压患者影响非常大。
不要以为医生的话是危言耸听。去年8月10日，辽宁一位老人在晨练时忽然发病，倒挂在路边护栏上，后被发现送至医院，抢救无效后死亡。重庆一位老人在晨练后忽然发病晕倒，经周边群众和医护人员全力急救，依然无力回天。
数据显示，我国运动猝死最易发生的时段正是早晨，大量心肌梗死和心脏性猝死的情况也都发生在清晨时段，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍，许多心脑血管疾病的发生都与清晨血压升高密切相关。
那么，老年人该如何正确、科学的早锻炼呢？
金坛区第二人民医院健康指导员 曹江鸣
天冷的时候锻炼尽量在太阳出来之后有明显的气温回升，再进行晨练。早上刚起床的时候人是处于脱水的一种状态，所以晨练前应喝一杯温开水，对我们补充水分有很大的帮助。一日之计在于晨，晨练是一个好的锻炼方式，但也是要注意锻炼方法的，否则的话反而适得其反。
医生同时建议，锻炼的地点最好是庭院空旷地或公园深处靠近水面的地方，因为这里的空气最为新鲜洁净。在有雾或霾的天气里，最好不要出去锻炼。锻炼时要注意保暖，早晨气温较低，出门时可以多穿些衣服，等锻炼到身体微微发热时再逐渐减衣服，锻炼结束后要及时穿上衣服，防止受凉感冒，锻炼的强度也要因人而异。返回搜狐，查看更多
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