怎样调整肥胖儿童的饮食结构
好体雅体检 > 经验 > 健身 > 怎样调整肥胖儿童的饮食结构
怎样调整肥胖儿童的饮食结构
健身 更新时间:2024-12-25 20:28:20
营养专家介绍，对饮食结构进行调整，不仅包括对摄入热量进行严格计算和控制，有选择地进食或避免进食某些食物，还包括对摄食行为，食物烹调方式进行调整。
１.对于年龄很小，或刚刚发生的轻中度肥胖者可按不太严格的饮食调整方案进行治疗。
这个方案的内容包括：要求肥胖者多食含纤维素的或非精细加工的食物。少食或不食高热量，高脂，体积小的食物，油炸食物，软饮料，西式快餐，甜食，奶油制品等。食物切小块，进食速度减慢，小口进食。吃饭时间不要过长，吃饭时可用适当方式分散其对食物的注意力。教会孩子如何正确选择适宜食物和不同食物间如何替代。鼓励孩子独立选择食物并在生活中独立地作出决定。
２. 对于中重度肥胖对其摄食量应予适当限制。
每日摄入热量5岁以下儿童为2512.08J ～ 3349.44J ( 1 cal = 4.1868J )，5岁以上为3349.44J ～ 5024.16J，青春期为6280.2J ～ 8374.6J。具体食谱可根据个人经济状况，口味，习俗，习惯来制定。视情况可以一日六餐制(早餐，午餐，晚餐，上午，下午和晚间小吃)。蛋白质，维生素，矿物质和微量元素应充分供应。严格禁食易于造成脂肪堆积的食物。控制体重显效后，进行维持期热量供应。
以上是“怎样调整肥胖儿童的饮食结构”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！
更多精彩资讯请关注好体雅体检 ，我们将持续为您更新最新资讯!
八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
查看全部
相关健身资讯推荐
金鸡独立的正确姿势
1、只要抬起一只脚，轻轻抬起来不用抬的很高，然后手可以自由的放在裤角两旁，根据个人不同的喜好手的动作... 2021-06-16
50岁到60岁的减肥方法
1、如果五十岁以上的老年人出现肥胖的问题，一定要引起重视，及时的进行体重的控制，不过减肥的方式，千万... 2021-06-15
健身器材有哪些
1、椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻... 2021-06-16
如何练单杠
1、先上杠，接着将腰部及腿部放松，这时候你会感觉你的腰被下半身向下拉，非常的舒服，这个动作能确保你的... 2021-06-16
为什么舞蹈需要练习体能和软开度
1、软开度训练可以说是舞蹈训练里最最基础的内容。如果说盖房子地基最重要，那么软开度的训练就是舞蹈训练... 2021-06-16
热门健身资讯推荐
健身 如何去减肚子上的赘肉
1、半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶。2、做动作时，脚的内收角度变小，俯撑... 2021-01-17
健身 在家可练的瑜伽
1、手倒立最终姿势上会为脑细胞供给新鲜的血液，有规律的练习这个体式可以扩展你的灵性视野，提高思维清晰... 2021-01-17
健身 亲子瑜伽的注意事项
1、场地要安全。练习亲子瑜伽的时候，地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方，或者把障碍物拿走，确保宝... 2021-06-15
健身 弹力带锻炼肩膀的方法
1、弹力带可别小看这薄薄一条弹力带，不仅体积小、弹性与韧性佳，还可以创造出多变的训练动作，对增进肌力... 2021-06-15
健身 瘦大腿瘦屁股最快方法三天
1、抬腿瘦腿运动：早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼... 2021-01-17
健身 练瑜伽要穿裤子吗
1、要穿。2、便于观察肌肉走向瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿... 2021-06-15
健身 篮球简单转身技巧教程
1、控制好脚步。转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规... 2021-06-16
健身 教小孩跳绳方法
1、先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。2、孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳... 2021-01-17
健身 白萝卜热量
1、白萝卜中含有的热量很低，而且几乎是不含有脂肪的，主要是含有非常的维生素，以及膳食纤维，在食用之后... 2021-01-17
健身 马甲线一般怎么练
1、平躺太空步，平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直。动... 2021-06-15
网友关注
健身 一碗擀面皮的热量
1、擀面皮的热量相对比较多，每100克擀面皮中含有200大卡的热量。2、摄入体内之后，这些热量容易转... 2021-01-17
健身 股四头肌拉伸方法教学
1、单腿站立拉伸：（1）身体右转，双腿并拢，抬头、挺胸、收腹，双手自然垂于身体两侧；（2）重心移至右... 2021-06-15
健身 炒酸奶的热量
1、热量（以100g炒酸奶为例）：166.77大卡，少吃是不会长胖的。2、炒酸奶，以酸奶为主要原料，... 2021-06-16
健身 怎么样正确跳绳减脂
1、道具准备：大家只需要准备一条适合的绳子，穿着轻便即可。在跳绳地点的选择上，也无需过多费心，具体场... 2021-06-16
健身 练举重有什么好处和坏处
1、举重能够锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增强力量。但当人体未发育成熟时，关节之间是软骨如果经常练... 2021-06-16
健身 早起跳绳是饭前好还是饭后好
1、饭前或者饭后运动都能有比较好的的效果。2、不紧贴着用餐时间跳的话，饭前或者饭后跳绳都没有太大的影... 2021-06-15
健身 女生练臀部的最好方法
1、双脚与肩同宽站好，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧。2、左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地... 2021-06-16
健身 小腿最有效锻炼方法
1、胫骨前肌脚趾抬起锻炼法。首先，这个动作要先直立站立在地板上，然后挺胸抬头，慢慢的把自己的脚抬起来... 2021-01-17
健身 55岁开始练瑜伽合适吗
1、瑜伽是不分年龄性别限制的，现在瑜伽越来越向老年化发展。2、练瑜伽可以增加活力，来处瑜伽对脑部与腺... 2021-06-14
健身 在家锻炼肌肉方法
1、后撤步半蹲+前踢腿。主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要... 2021-06-16
健身 拉力环的健身方法
拉力环健身用来做一些自抗力动作，可以练腿和手臂。健身是一种体育项目。1、各种徒手健美操、韵律操、形体... 2021-06-15
健身 游泳下半身怎么浮起来
要想下半身浮起来，得将浮心下移而重心上移，使“二心”重合。采取的措施有：向前送肩胛骨；吸气后，气向肚... 2021-06-15
健身 更年期肥胖怎么减
1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物，同时要加强有氧的运动，如游泳，爬山，骑车，快... 2021-06-15
健身 减肥早中晚食谱
1、第一点：主食，一般含有含淀粉的食物如馒头，包子，玉米面窝头，还要适当的增加一些蛋白质丰富的食物，... 2021-06-15
健身 长期晚上跑步的好处
1、提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、增加... 2021-06-15
健身 为了减肥每天跳绳2000个有用吗
1、每天跳绳2000个对减肥来说是有用的。2、在我们跳绳的时候，我们的身体其实是在进行一个较为快速的... 2021-06-16
健身 8分钟腹肌锻炼
1、大腿与小腿成90度，仰起、躺下。2、双手抱头，大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿，头部向膝盖靠... 2021-06-16
健身 跑步机正确减肥方法
1、在要进行跑步机训练前,一定要记得,不能空腹,最好是可以先吃点东西并进行一些简单的热身运动,活动下... 2021-06-16
健身 45岁适合练深蹲吗
1、可以的。深蹲不是年轻人的专利，任何年龄段的人都可以练。只要练了就会有效果的。2、在做深蹲时，不可... 2021-06-16
健身 减肥吃哪些粗粮
1、燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，... 2021-06-16
健身 女人晚上睡前吃石榴会发胖吗
1、适量吃石榴不会发胖。2、石榴的热量比较低，100克可食石榴只有63大卡的热量，大部分都是水分，对... 2021-06-15
健身 耐力训练热身方法
1、拉伸大腿后部肌肉。坐在地上，右腿伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住... 2021-06-16
健身 怎样跑步最减肥
1、使用单一的运动方式，我们的身体是有记忆的，是一个惊人的机器。针对效率(Efficiency)而言... 2021-06-16
健身 健身新手开始怎么练
1、先热身，再上跑步机很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确... 2021-06-16
健身 双力臂怎么练
1、将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。2、此动作需要足够的爆发力，借助上升的惯性... 2021-06-15
健身 运动后科学饮水方法
1、剧烈运动后，需要补水。看过奥运会比赛的人，肯定会注意到这样的细节：在马拉松比赛中选手跑到若干公里... 2021-01-17
健身 运动瘦小肚子最有效的方法
1、先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，活动肩部。... 2021-06-15
健身 腹部运动技巧
1、在做仰卧起坐以前一定要先做无氧锻炼，可以按照跑步+仰卧起坐的方法，因为大腹便便的做仰卧起坐会非常... 2021-01-17
健身 腹部实训的方法
1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要... 2021-01-18
健身 啥叫有氧运动无氧运动
1、有氧运动就是人体在氧气充分的情况下进行体育锻炼，最大的好处不是可以提升氧气摄取量从而达到消耗体内... 2021-06-15
付费后即可复制当前文章
《怎样调整肥胖儿童的饮食结构-好体雅体检》
限时特价：5.99元/篇原价：20元
相关知识
肥胖儿童如何调整饮食？
详述儿童减肥的饮食调整
调整饮食结构减肥要怎么做
调整膳食结构，降低国民肥胖率
怎样预防儿童肥胖
调整饮食结构减肥
怎样调整饮食结构科学瘦身呢？
要增肥先调整饮食结构
怎样防止儿童肥胖？
少年儿童该怎样预防肥胖？
网址: 怎样调整肥胖儿童的饮食结构 https://m.trfsz.com/newsview806139.html
