2020-06-04 阅读：2.49k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 哪些运动方式适合久坐人群
精选回答：
赵璐 副主任医师 内分泌科 长期坐办公室的人，时间长了老在那坐，然后眼睛盯着电脑看，这样时间长了容易导致脂肪堆积，尤其是堆积在臀部腹部这些位置，那么针对办公室的这种久坐的人群，如果没有膝关节本身的问题的话，最好的运动方式是下蹲、深蹲，经常深蹲的话，通过腹部和膝关节，然后膝关节和臀部接触，局部的血液循环会刺激肺部和心脏的它循环，对新陈代谢身体各方面气血经络的流通，有很好的疗效，同时在办公室做舒展的运动，比如扩胸运动、俯仰运动，同时相应的做保健操。这样的效果，还是比较理想的，大家可以试一试。 相关问答推荐
怀孕初期久坐怀孕初期胚胎着床不稳定，需要多注意、养成良好的生活习惯、不能够进行剧烈运动、避免接触有害物质，以免增加胎儿的畸形率。如果存在现兆流产的情况时，建议最好卧床休息，多是因为久坐很容易导致盆腔充血，对受精卵着床有一定的影响，可能会导致流产。在怀孕早期，只要是孕妇没有出现腹部疼痛以及阴道流血的现象，不需要进行特殊处理。
339次观看数 2020-08-28
怀孕初期久坐建议孕早期适度运动，以散步，瑜伽，节律操为主，这样可以促进胃肠蠕动，可以改善胃肠的消化功能，可以促进营养物质的吸收和利用，对怀孕是有好处的，所以在这一时期一定要引起重视。但是，在孕早期并不建议久坐，要建议适度运动，因为怀孕的早期会出现早孕反应，主要是损伤消化功能，所以会出现恶心，呕吐，乏力，不想吃饭等症状。怀孕初期坐的时间长了，并不会导致流产，因为坐位时对子宫没有压迫作用，对胚胎发育也没有影响，所以是不会导致流产的。
284次观看数 2020-08-28
久坐肚子疼怎么回事如果是肚脐周围的疼痛，也要考虑可能是由肠道功能紊乱原引起的，可以运用一些保护肠粘膜的药物进行调理治疗，做好饮食方面的调理，才会减少疼痛的发作。可以运用一些增加胃动力的药物和保护胃粘膜的药物进行调理治疗，同时建议不要长时间的久坐，也可以配合进行局部的热敷或按摩等进行调理。
1.29k次观看数 2020-10-15
久坐腰痛怎么回事患者如果久坐之后出现腰部疼痛的症状，如果患者没有其他症状存在的话，那么这种情况有可能是腰肌劳损或者是腰部筋膜炎导致的症状。如果患者症状比较严重，可以建议患者到医院先拍片检查一下，看看是否存在腰椎骨质增生或者是腰椎滑脱的情况。疼痛症状患者可以给予局部止痛膏治疗一段时间，也可以配合按摩、针灸、烤电来配合治疗，患者的症状一般都会逐渐减轻的。
129次观看数 2020-11-20
久坐腰疼怎么回事久坐出现的腰疼，考虑腰部肌肉的劳损。久坐导致腰痛常是由于腰背肌筋膜炎、腰肌劳损以及腰椎的疾病而导致，这时要进行以下的治疗：一般的对症治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布来进行止痛的治疗，可以口服中成的药物，比如腰痛宁来治疗，也可以用外用的药物，比如通络祛痛膏或者是扶他林软膏来缓解腰痛。久坐后出现腰痛也是正常的现象，长时间站立或坐着后可能会出现腰痛，主要是由于长期保持姿势、局部充血和水肿，以及无菌性炎症形成、前列腺素因子释放和腰肌劳损等，导致腰肌反复拉伤，从而导致腰疼。
92次观看数 2022-01-05
久坐腰疼怎么回事久坐腰痛可见于以下原因:首先，由于久坐导致腰背部肌肉、筋膜出现慢性损伤，形成劳损症状，产生无菌性炎症，刺激末梢神经引起的疼痛。工作1小时左右就要起身做腰部的肌肉训练，可以考虑多伸腰挺胸活动，休息十五分钟左右再继续工作，这样有利于减轻腰部的压力缓解腰酸等不适，睡觉前考虑多热敷和按摩腰部的位置，注意避免长期的负重、长期的弯腰。第二个就是在腰背部放一个靠垫，使腰有一个支撑，这样的话腰在久坐以后，它不单纯用腰肌或腰椎关节来做一个支撑，后靠背的椅子和垫子也可以帮助你做一个腰背部的支撑，久坐腰痛主要是去除病因，同时要做腰部支撑，自己多注意，早期缓解疼痛要比久而久之使疼痛加重了以后更容易处理。
65次观看数 2022-01-07
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