如何在家减肥
如何在家减肥
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，32岁）我的体重特别胖，但是我又不愿意去健身房，因为健身房的费用比较贵，想在家减肥。在家里怎么减肥？
医生回答(1)
病情分析：在家里减肥可以选择运动的方法，第1种地板运动也就是俯卧撑和仰卧起坐。这个动作不管是在家里还是电视机前，任何地方都可以做仰卧起坐，它主要是锻炼腹肌，但是每一次并不是非得拼命的做很多次，只要掌握好节奏，每次做25~50个左右就可以。可以选择爬楼梯，沿着楼梯慢慢的抬上抬下走，也是一种非常好的有氧运动，每跑完一次可以休息两三分钟，这一项动作可以不断的重复。
2022-04-07 17:30:14
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