一月减3斤：小美的爬楼梯减肥尝试
小美资料：
年龄：23岁
身高：153cm
体重：112斤
小美是典型的办公室族，除了每天上下班走十分钟的路程，基本上没其他运动消耗。加上有很好的胃口，体重总是居高不下，小美也希望能找到不费心又有效的减肥方法。前不久小美加入39减肥达人团，作为第一期减肥方法的真人测试者代表，小美要来分享她的减肥测试经历咯!
小美的减肥测试：
测试时间：8月5日~9月5日
减肥方法：爬楼梯减肥法，即每天上班前20分钟，下班后30分钟，进行爬楼梯运动。同时戒吃饭没规律，戒吃零食，一日三餐按时按量，合理饮食。
小美的测试结果示意图：
减肥记录：
第一阶段：8月5日~8月14日
小美自述：整体上感觉还是挺好的，每天上班前爬楼梯20分钟，下班后再爬30分钟的楼梯，几天下来，感觉每天的精神气色都好了很多。只是到了周末整个人就松懈下来了，懒得动，身体开始觉得酸痛，吃东西也变得没规律，不过还是勉强完成了每天50分钟的爬楼梯任务。
测试结果：55kg
第二阶段：8月15日~8月21日
小美自述：本周就一个感觉：“累!”从这周开始，肌肉酸痛开始扩散到全身，浑身没劲，甚至有好几次差点放弃了测试。虽然规定了每天按时按量的饮食，可这周觉得胃口特好，便没太控制饮食的量，结果，呜呜~~~体重竟然上升了，好受打击滴!
测试结果：56.3kg
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