孕妇适合的营养早餐有哪些？
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徐成康 主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 妇科 孕妇的营养早餐应包含蛋白质、粗粮、水果、蔬菜和优质脂肪等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1. 蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆浆，能提供必需氨基酸。
2. 粗粮：像全麦面包、燕麦片，富含膳食纤维。
3. 水果：例如苹果、香蕉，补充维生素和矿物质。
4. 蔬菜：小青菜、西红柿等，增加膳食纤维和维生素摄入。
5. 优质脂肪：可选择一小把坚果，如杏仁、核桃。
孕妇的早餐要多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的需求。
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