拥抱的好处有哪些
拥抱的好处有哪些
2022-05-25 16:20 来源：明珠号 康之道
这项研究展示了拥抱、牵手和爱抚等触摸产生愉悦信号的过程，有助于了解和治疗自闭症等疾病，也提醒我们要重视亲密接触对精神和心理健康的长期影响。
拥抱的好处太多了
目前，拥抱不会被当做正经的治疗方法，但不可否认，它可以给我们带来许多好处。
1、减轻压力
拥抱时，身体会释放“催产素”，促进神经系统的镇静，让人感觉到冷静、放松，还可以降低“压力荷尔蒙”皮质醇的水平，有释放压力的作用。
2、有益于心脏健康
拥抱时，机体释放的催产素还能降低血压、舒缓心跳，减轻心脏的压力。美国北卡罗来纳州立大学的拥抱实验发现，每天拥抱伴侣的女性跟与之相反的女性相比，不仅血压下降，心脏病的风险也减轻了。
3、缓解疼痛
拥抱不仅能带来精神上的支持，还能促进多巴胺、内啡肽和血清素分泌，有助于减轻疼痛。与止痛药相比，拥抱带来的镇痛效果是无负面作用的。
4、提高免疫力
美国卡內基梅隆大学的一项研究发现，那些经常拥抱的人比较不容易患上感冒，即使已经生病了，感冒症状也相对更轻。拥抱可以增强免疫系统，这与情绪和内分泌的影响有关。
5、增进情感联结
催产素也被称为“爱情荷尔蒙”，不仅可以促进恋人、夫妻之间的亲密关系，还有助于建立新的人际关系和维系感情。
6、帮助入睡
拥抱会使人体分泌催产素和血清素，催产素具有镇静作用，血清素可以让神经放松，让人进入深层次、安静舒适的睡眠状态。发表在《精神病学前沿》的研究发现，与伴侣拥抱、依偎，可以让你睡得更久、更深。
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