【早餐吃什么养胃又减肥】
早餐小米粥、燕麦粥或者油麦菜等食物养胃又减肥，对身体健康有利。
1、小米粥：小米粥富含丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，有极高的营养价值，而且小米粥软质易消化且热量相对较低，能起到健脾养胃及辅助减肥等作用。
2、燕麦粥：燕麦粥富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及膳食纤维等营养成分，比较高的营养价值，而且膳食纤维还能促进肠道蠕动和助消化，起到辅助减肥和养胃的作用。
3、油麦菜：油麦菜富含丰富的维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等营养成分，热量非常低，而且富含膳食纤维，能够增加饱腹感、助消化并促进排便，要养胃和辅助减肥的作用。
除此之外，也可以吃杂粮卷、西兰花或者南瓜粥等食物，避免暴饮暴食。
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