孕妇保健知多少？不要轻忽孕期发生的「贫血问题」改善从这几点做起
「贫血」是女性很容易发生的身体状况，
而怀孕后因为胎儿会从母体内摄取铁质，所以孕妈咪更容易发生贫血的状况。
不要以为稍微的晕眩不用太在意，
长期性的贫血下来也会危害到产妇与宝宝的健康，生产时也会面对失血过多的情况，
所以在孕期好好补充铁质，维持足够的血量就时一件不能轻忽且很重要的事。
怀孕期为什么容易贫血？
贫血指的是血液里的血红素含量不足，
在100毫升的血液中，女性应超过12gm/dl（男性则是14gm/dl）
如果低于这数字就是你有贫血的问题。
除了本身为疾病的地中海贫血以外，孕妇贫血的主要原因不外乎是「缺铁性贫血」
营养不够或食物中缺乏铁质都会引起这情况的发生。
怀孕中发生贫血容易导致....
根据不同的原因，怀孕期发生的贫血也会有不一样的状况产生，
轻微的贫血症状可能如：站起来头会晕、想往后摔。
比较严重的症状则是会出现：脸色苍白、视力模糊、脉搏加快，或呼吸困难。
贫血较严重的孕妇在生产时也容易有血崩、产后身体难恢复到健康状况等问题。
预防贫血该吃些甚么？
1.猪或鸡的肝脏：
动物的肝脏内有着含量较高的铁质，可以适量的摄取。
2.蛤蛎或其他贝类
蛤蛎或贝类所含的铁质，是制造红血球重要的能量之一，
3.菠菜
说道含铁量丰富的青菜，第一个就会想到菠菜不仅「补铁」，
还能补充大量的维他命C，搭配水果一起吃，效果会更好。
4.维他命C
怀孕初期就可以开始补充维他命C锭或叶酸，促进铁在肠胃道的吸收。
5.动物性蛋白质+铁质：
怀孕到了后期，胎儿成长快速增加，只要每个礼拜没有胖超过一公斤，
就要多摄取含量高的蛋白质，像是牛奶、豆类、牛肉、鲔鱼等等。
但要注意补充肉食的时候，也要公平的吃很多蔬菜，这样才能维持一个好的平衡，
也会避免油腻的食物太过伤害到肠胃。
到医院寻找治疗
如果贫血的状况真的非常严重，连好好注意饮食一阵子都无法改善的话，
还是会建议孕妇们到大医院或是熟悉的妇产科做咨询与治疗，
由医院开立专属的铁剂或药品补充身体所需的含铁成分
补充铁剂须注意的事项
1.刚开始吃铁剂时，粪便呈现黑色为正常反应
2.饭后半小时内补充完毕
3.服用之后的一小时要尽量避免喝到茶类、咖啡等...含有咖啡因的饮品，
才不会阻碍到铁剂的吸收。
「贫血」对于孕妈咪及胎儿都有着重大影响，
贫血的预防比治疗更为重要，所以孕妈咪要积极地在日常生活中，
补充不同的营养素，有助于提升血量，也会让生产时更加顺利。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
孕期贫血要重视 及时改善很重要
哪些药粥可改善孕期贫血
做好这7点可改善孕期失眠
孕期改善睡眠的好方法
孕期缺铁性贫血饮食指导
孕期保健知多少
孕期贫血的防治
孕产期保健知识要点
【孕妇补血吃什么保健品】补血的保健品有哪些
【孕期常见疾病】孕妇常见问题
网址: 孕妇保健知多少？不要轻忽孕期发生的「贫血问题」改善从这几点做起 https://m.trfsz.com/newsview80997.html
