吃柠檬减肥最靠谱 6大食谱必须瘦.pdf
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吃柠檬减肥最靠谱 6大食谱必须瘦 一、柠檬香蕉减肥茶 材料 ：新鲜香蕉一片 ，鲜柠檬一片 ，菊花9朵。 制法 ：先把杯子温热 ，然后投入菊花和柠檬 ，注入开 ，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶 去渣 ，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合 ，就会产生化学作用 ， 可以控制饥饿感 ，降低食欲。 此外 ，香蕉味甘 ，含有丰富的维生素 ，能清热、通便、解酒 ；柠檬味酸 ，能行气健胃、化痰 止咳、止痛、杀菌、降低血脂等 ；菊花则有提神的作用。 柠檬是一种富含维生素C的营养 果 ，一般人都将之作为美容食品。其实 ，柠檬中所含的物质 ，经过合理的调配 ，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时 ，让你成为一 个美貌与身材俱备的出众女人。 [page] 更多精彩攻略访问 1 二、柠檬海带减肥茶 取100克鲜海带 ，洗净后用刀划痕 ，放在不锈钢杯中的清 里 ，再加入100克鲜柠檬汁煮沸 ， 放冷后可适当加少许冰糖饮用。 海带含碘 ，可促进甲状腺素分泌 ，提高新陈代谢 ，柠檬汁能舒张软化血管 ，加速血液循环 ， 还可增进胃肠消化功能.。这样就可以消除积滞的皮下脂肪 ，达到减肥目的 ，饮用量可自行定 ，但不 宜常食用。 [page] 更多精彩攻略访问 2 三、柠檬海带菜 取鲜柠檬汁100克 ，鲜海带100克 ，把海带洗净后用刀割痕 ，放入180克清 ，在不锈钢杯中 浸泡 ，煮沸1小时 ，放冷 ，饮用时可适当加入少许冰糖。 因海带中含有碘 ，可促进甲状腺激素分泌 ，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管 ，加速 血液循环 ，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪 ，达到减肥目的。 饮用量可自行酌定 ，但不宜经常饮用。 [page] 更多精彩攻略访问 3 四、柠檬蜂蜜酒 取鲜柠檬汁1汤匙 ，蜂蜜1汤匙 ，加入白兰地酒适量。晚间饮用 ，既可帮助入睡 ，提高睡眠质量 ，也有益于养颜、减肥。 [page] 五、自然柠檬水减肥 柠檬 可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ，因此可有效抑制不当饮食 ，加上一天总共15分钟的 运动 ，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的 ，在家里自己操作就可以达到减肥的 更多精彩攻略访问 4 效果 ，所以被称为“家庭主妇”式的喝 节食法 ，十分有效。 减肥方 如下 ： 1、一公升的 里加上半粒柠檬原汁 ，并置于冰箱里 ，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬 ，不需特别节食或禁绝零食 ，但必须时时补充柠檬 。 3、必须搭配每日15分钟运动 ，不必持续进行 ，分散时间亦可有助于排汗 ，目的是为了排除体 内有害物质。 温馨小提示 ：最好是早晨和上午喝 ，晚上喝容易跑厕所 ，影响睡眠 ，而且第二天早上会有眼袋 。 [page] 六、柠檬醋 柠檬与醋同样具有减肥效果 ，这样看来 ，柠檬醋的确是能养颜美容 ，也可以说是一种健康 食品。如果你饭后喝一小杯 ，就能让自己元气大增 ，精神焕发 ，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的 酸度都很高 ，空腹喝太多会伤胃 ，要尝试不可不小心。 制作方法 ： 1、选购漂亮的柠檬10斤。 2、回家将柠檬洗净、沥干。 3、买冰糖与糯米醋各10斤。 4、选购容量大一点的玻璃容器。(到一般的五金行 ，买20入的容器) 5、将柠檬头尾切除 ，切成薄片。(柠檬一定要全干不能有 气 ，才能够切片 ，否则会坏掉) 6、将切好的柠檬片放入玻璃容器中。 7、然后将冰糖与糯米醋放入。 更多精彩攻略访问
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