准嫁娘范玮琪丰胸减肥秘诀
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准嫁娘范玮琪丰胸减肥秘诀
健身 更新时间：2024-12-26 01:19:07
[导读]不久前传出范玮琪答应黑人求婚的消息，那么范大美人是否已经做好了成为新娘的准备了呢？准新娘在减肥、美体方面有哪些心得，让我们一起来看看！
范玮琪高挑的身材
长长的脸型，长长的直发，长长的身姿，爽朗的笑声后面一种大气而稳健的气质便不经意地流露出来。哈佛的求学背景、高挑的身材优势，范玮琪的人生本来可以有更多的选择，但读经济的她在大二时还是义无反顾地选择了音乐。范范是天生的瘦美人，就像那些拼命减肥的女士一样，她拼命想长胖些，可再怎么吃也没有效果，真真让人羡慕。
范玮琪瘦身：扔掉零食 蔬果减肥法
比较纤弱的身体只能用温和一些的方法进行减肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法，又瘦又健康！
水果：苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉。
蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。
把手边的零时扔掉，努力地吃这些又健康又有营养的蔬菜水果，是双鱼座最好的减肥秘方。
范范的美胸秘诀：
范范透露，她出道9年以来，没再穿过泳装，一来是对“A罩杯”身材没信心，再来是公众人物怕丢脸，就连姐妹们和男友也没见过。
范范的瑜伽丰胸操：
第一招、挺胸伸展
丰胸瑜伽
Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。
丰胸瑜伽
Step2、上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回Step1。
Step3、换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。
第二招、交叉提胸
Step1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。
Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回Step1动作。
Step3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。
第三招、扩胸挺胸
Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。
Step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。
第四招、托胸丰胸
Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。
Step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。
第五招、画圈丰胸
Step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。
Step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。
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