可以用柠檬泡水喝来减肥吗
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可以用柠檬泡水喝来减肥吗
胡伟内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37播放语音内容
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不推荐柠檬泡水来减肥，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、减肥最关键的是限制并减少摄入热量，而增加消耗的热量。柠檬水含有的热量非常少，在减重期间可以作为选择的饮水种类，但是要想减重最关键的办法是采取科学的生活方式，也是健康的四大基石。
合理、均衡的营养，同时适度、适量，坚持科学的运动来帮忙，长期的运动和饮食结合在一块，这样才能帮助减少热量。另外戒烟限酒、心理的平衡非常重要，减重、减肥不存在所谓的偏方和秘诀，柠檬泡水并不能带来减肥。要有毅力，只有长期坚持才能带来健康、才能减肥。
2023-02-05
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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