孕妇高蛋白食物来源建议
孕妇需要摄入足够的蛋白质以满足自身和胎儿的营养需求，以下是一些常见的高蛋白优质蛋白食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋，富含优质蛋白质、氨基酸和多种维生素。
2.奶类：牛奶、羊奶等，是优质蛋白质和钙的良好来源。
3.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉，蛋白质含量丰富，且易于吸收。
4.鱼类：三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
5.豆类：黑豆、黄豆等，植物蛋白含量较高，还含有膳食纤维。
孕妇应注意饮食均衡，合理搭配各类高蛋白优质蛋白食物，保障自身和胎儿的健康。
高永星 副主任医师 妇产科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：妇科良恶性肿瘤的规范化治疗、及妇科肿瘤腹... 咨询相关医生相关知识
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