正如上次小编在介绍不同歌曲中的东方舞时所提到：东方舞在与时俱进中不断创新，晶晶亮片早已不是它的固有标签，取而代之的是更加多样的融合美。
而这次，小编要为大家介绍东方舞的强大功效，刷新你的认知！
塑造体态
壹
众所周知，舞蹈作为一种运动，无论哪种舞，它都对减肥塑性有一定效果，但东方舞引起的身体变化会更加特殊。
东方舞的特点是运用小肌肉群控制，因此能够有效改善女性身体体态。
1
告别僵尸脖
左右前后的伸缩脖子是东方舞的基础动作，它除了能够缓解肩颈紧张，改善斜方肌，还能延展脖颈线条，练出天鹅颈。
2 减掉拜拜肉
东方舞中的三招手臂运动，可以帮助你唤醒肩胛骨，瘦背美背，改善含胸驼背，甩掉油腻拜拜肉。
3 塑造胸型
胸部运动也是东方舞所特有的动作，增强你的胸部肌肉力量，促进血液循环，预防乳腺增生和胸部下垂。
4 小蛮腰＋马甲线
东方舞的上八下八舞蹈姿态训练，拉长你的腰线，练出腹肌，哪怕身上的肉不会马上消失，但会变得有线条感，不再是一堆赘肉。
5
修正骨盆
通过腹部的摇摆来修正骨盆，增强核心肌肉力量，保养子宫，调节月经不调，排毒养颜还助孕。
6
拒绝假胯宽
通过提压垮、收放胯舞姿训练，矫正你的假胯宽，塑造臀线，练出蜜桃臀。
7
改善骆驼舞姿
矫正脊柱，有效缓解脊柱酸痛，训练腹部肌肉，练出女性柔软身段。
8
矫正腿型
锻炼大腿肌肉，有效修长腿型，减掉腿部多余脂肪，矫正内八、O型腿等不良体态，为你塑造直腿西米。
9
改变粗壮腿
东方舞姿shassi，集中训练小腿，提升小腿肌肉，塑造长直匀称的小腿线条。
10
练就性感脚踝
专业训练脚踝脚背，增强脚踝肌肉力量，帮助你稳稳穿起高跟鞋，防止扭伤。
解决疾病
贰
1
缓解痛经
月经期间大概是很多女生的世界末日，而东方舞通过大部分的胸部及腰腹臀部运动，来按摩子宫，解决你的月经不调和宫寒体弱困扰。
2
适合备孕
通过对胸腺、臀部的运动，来疏通乳腺结节，防止乳腺增生，辅助备孕及帮助顺产。
3
产后修复
调动深层肌肉，瘦身塑形，解决你的胳膊肚子肥肉减不掉、胸部下垂、皮肤松弛等问题，恢复身材。
4
改善健康
作为全身都在动的舞蹈，每个动作都针对肌肉训练，改善高低肩，缓解肩颈疾病。
增强气质
叁
1
女性魅力
来自东方舞教练班的李丽小姐姐说过：“接触东方舞久了，身上自然而然会有一种媚的气质，它会散发出女性的魅力来。”
这种魅力与你自己融合在一起，通过日常的行为举止淋漓尽致地展现出来。
2
独有感觉
虽然东方舞能够增加女人味，但据小编在东方舞教练班所注意到的，其实不同的年龄段能演绎出东方舞的不同魅力来。
20岁的稚嫩可爱、30岁的丰韵性感、50岁的成熟自信，不同的人都能跳出不一样的感觉。
3
治愈烦恼
这也是所有舞蹈共有的特点，它能让你增强自信心，在跳舞的那一瞬间全身心投入，没有烦恼与压力，只会感觉很放松与开心，简直是治愈良药。
东方舞其实是一个年龄层次跨越比较大的舞蹈，无论你是上班族、全职主妇，还是学生党，都非常适合学习东方舞。
但只有你从内心去接受它，才会真正去接触它，感受到它的吸引之处，最终它也能成为你身体的一部分。
看完这些，你是否想要尝试一下东方舞？
小编希望能够有更多的人打破思维定式，让更多人感受东方舞的好。
也许你将收获到的不只是曼妙的身姿，还有身体器官的保养。
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编辑 (文) / crush
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