懒人瘦腿秘籍，学生党和上班族必看
懒人瘦腿秘籍，学生党和上班族必看！
两周告别梨型身材大象腿
1⃣️动作一
侧卧提膝（双侧，每天两分钟）
侧卧，吸气，腿伸直但不要落下，呼气，一只腿弯曲；
2⃣️动作二
空中自行车（每天三分钟）
仰卧双腿屈膝抬起，模拟自行车的动作在空中尽自己能力最大幅度画圈
3⃣️动作三
俯卧抬腿（每天两分钟）
俯卧在瑜伽垫上，呼气双腿弯曲，吸气落下。
4⃣️动作四
侧内抬腿（双侧，每天两分钟）
一只腿弯曲踩住瑜伽垫，呼气另一只腿向上抬起，吸气落下但是不要落到瑜伽垫上。
5⃣️动作五
拉伸大腿前侧（每天一分钟）
屈膝跪坐在瑜伽垫上，屁股坐在双脚之间，慢慢向后躺在瑜伽垫上。感受大腿前侧的拉伸感
另外呢！除了做这些，夏天快到了，一起瘦起来吧！
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