8类抗辐射食物❗辐射来了普通人这样自救❗
8类抗辐射食物❗辐射来了普通人这样自救❗
2023年8月24日，是需要被铭记的一天，日本执意排放核污染水进入大海！
作为普通人，斟小时只能给大家总结了核辐射来了之后，作为普通人的我们可以怎么在营养和饮食方面自救！
吃这些食物可以减少核辐射对我们的伤害，希望大家也可以转发给自己的家人～
✅【8类抗辐射食物——减少危害】
⭐【含碘的食物】如碘盐、牛奶及奶制品，可以帮助保护甲状腺免受放射性碘伤害
⭐【含硒的食物】如巴西坚果、洋葱、木耳，帮助减少自由基的损伤
⭐【含丰富果胶类】柑橘类、柿子、梨、香蕉，可帮助保护细胞免受辐射引起的损害
⭐【含儿茶素、多酚类】如绿茶，具有茶多酚，抗氧化和消除自由基
⭐【含番茄红素的食物】番茄、木瓜、葡萄、桃、西瓜和蔓越莓等
⭐【高纤维蔬果】含有丰富的纤维和维生素，如秋葵、西芹，促进代谢
⭐【豆类制品】豆类富含维生素E，减轻过氧化反应
⭐【含原花青素的食物】如黑枸杞、葡萄、车厘子、莓果。对防止辐射引起的自由基伤害有明显作用
✅【抗辐射食物盘点——life extension外网建议】
1、姜黄2、大蒜3、生姜4、螺旋藻5、葡萄6、白果7、人参
✅【抗辐射食物盘点——国内常见食物】
1、黑芝麻2、大蒜 3、西红柿 4、绿豆5、木耳6、绿茶7、辣椒
✅【什么要减少吃？吃也要注意产地！】
❌大型鱼类：金枪鱼等大型鱼类，因随食物链传递，它们会累积较多含辐射的重金属
❌贝壳类：以浮游生物为食物的贝壳类，各类元素超标可能性较大
❌栖身于海底泥的鱼类：如比目鱼、金目鲷等，这类海产避免进食，累积含辐射的重金属可能性较高
2023-12-18 03:27
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