孩子每年长高不到5cm就要看医生！最好的“增高药”其实是它
不难看到，各种增高药物也让家长蜂拥而至，目前市场上的增高药物一般可分为四种：钙剂、复合氨基酸、生长激素和一部分中成药。问题是，这些增高药真的能帮助孩子#长高#吗?
补钙药
缺钙确实会限制生长，但如果盲目补钙，不仅不能促进生长，而且会导致高钙血症，钙会沉积在器官中，影响器官功能。
(儿童缺钙症状：生长疼痛明显，腿软，抽筋、牙齿发育不全等。)
复合氨基酸
没有研究证明哪种氨基酸能使人长得更高，氨基酸只是蛋白质在体内消化过程中产生的一种物质，都可以在蛋白质食物中获取。
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生长激素
生长激素的临床使用有严格的适应症，只有被诊断为生长激素缺乏症才能使用。任何声称其生长激素产品可以直接食用并帮助长高的东西都是胡说八道，只能注射。
不明成分中药
这是不安全的，需要警惕的是，市场上的一些增高药物在短期内可能确实有效，但这就是性激素的作用；
性激素可以促进身高，这实际上是“提前消耗骨龄”，因为性激素也会使骨老化，骨骺闭合更快，让孩子提前结束生长。
如果孩子性早熟，这类孩子在青春期的时候已经没有身高发育的空间，马上会比正常发育的孩子超过，一般来说，发育提前一年，身高至少损失7厘米左右。
你的孩子的遗传身高是多少？
身高“七分靠遗传，三分靠努力”
男孩身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6(±4cm)
女孩身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6(±4cm)
举个例子：
一个男孩的父亲175cm，母亲165cm；他的身高=(175+165)/2+6(±4cm)，即未来身高在172~180cm是正常的。
如果后天干预不好，也有可能低于172cm；后天努力的话，高于180cm也不知道哦。
有些孩子长快，有些孩子长慢，父母如何判断孩子的身高是否属于正常范围？
婴幼儿期(3岁以内)：出生后第一年增长最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米。
儿童期(3岁~青春期)：期间生长主要由自身生长激素调节，每年生长5-7厘米。
青春期：由于生长激素和性激素的协同作用，生长速度再次加快，男孩的身高可以增加25-28厘米，女孩可增高25厘米左右；
由于性激素的参与，骨骼成熟加速，导致骨骺闭合，身高增长停止。
最好的“增高药”是它们
坚持体育锻炼
3-5岁的孩子可以骑自行车，孩子上小学后，可以有意识地培养有氧运动的习惯，如跳绳、踢羽毛球、打篮球等，运动时心率要达到120-140次/分钟。
保证充足的睡眠
学龄儿童每天至少要有8-10个小时的充足睡眠，睡眠是否充足是影响儿童身高的关键因素，晚上10点之前就要睡觉。
营养充足均衡
确保每天喝250-500毫升牛奶、吃1-2个鸡蛋、适量的肉、谷物和水果和蔬菜、均衡饮食、干净。
如何及早发现孩子矮小?
1、早产、低出生体重;
2、班级身高倒数1~3名，总是坐在第一排;
3、两三年不需要换裤子;
4、儿童期生长速率<5厘米/年
5、青春期生长速率<5.5—6.5厘米/年
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