28岁成年人还能增高吗？
成人增高只要骨骼没有完全骨化，要实现自然的身高是完全有可能的，成人长高只要积极的配合身高管理是完全可以实现自己高海拔梦想。
28岁之前，身高变化还是有不同程度的增高。可见，成人时可以增高的。人体的增高，除了腿部骨骼的生长，还与胸骨的增长有关。也就是说，即使成年后，腿部的增长不再变化，但是通过一定的方法可以使上半身再长高，从而达到整体增高的效果。
成年人想要增高，生长激素检测是首要
长得慢生长检测少不了，成年人矮小，除了一些遗传因素之外，主要是由于营养和运动不合理的安排所导致的，由于营养和运动问题导致孩子体内生长激素分泌量过少，造成身材偏矮小。生长激素是人出生以后促进骨骼发育和器官生长的最主要激素。生长激素的不足所导致个子长得慢，这时最好就是做一些骨骼检测等检测。
成人增高方法
成人在接受增高治疗的同时，加强辅助增高意识，增高事半功倍!
(1)、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
(2)、钙，骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨：而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟!蛋白质，增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢
(3)、精神因素对长高也有很重要的影响：心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
(4)、饮食多样化：长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
(5)、游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动：每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。
无论是男生还是女生，要想彻底的改变身材矮小，都需要结合自身的具体情况，制定合理的增高方案。身材矮小一定要及早的诊治，不要错过了最佳的增高时机。
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