孩子身高猛长期有三个，及时补充营养和运动，让娃长高不再难
随着孩子年龄的增长，身高的长短也逐渐成了家长们关心的话题，因为身高的高低对于孩子成长过程中的很多方面都有着十分重要的影响，如心理健康、自信心等等，而且在我们的社会中，身高也常常被用来当做判断人才的标准之一。所以，很多家长都想让自己的孩子尽可能地长高，然而，孩子的身高受遗传因素、营养和锻炼等多个方面影响，太短的孩子可以透过及时补充营养和增加运动来长高，这篇文章就从这三个方面来探讨孩子身高猛长的理由和方法。
一、遗传因素
首先，明确一下，孩子的身高是有遗传因素的，因为父母的身高遗传至孩子的身上，具有一定的惯性。如果孩子的生父母都是身高较低的人，那么孩子的身高也会更矮。同样地，如果孩子的生父母都是身高较高的人，那么孩子的身高就很有可能超过平均身高值。
但是，即使孩子的遗传因素不足以帮助他们长得十分高，营养和运动也可以让孩子的身材尽可能健康，这就是我们接下来要讲的两个方面。
二、饮食营养
对于一个长期不太长高的孩子而言，良好的营养和合理的运动是非常重要的。在营养方面，我们要做到多吃富含维生素和矿物质的食品，如蔬菜、水果、鸡蛋、肉类、奶制品等，同时要控制食用高热量食品和高糖饮料的含量，以免孩子摄入过多胆固醇和糖分，导致过度肥胖，反而对长高不利。
此外，各个年龄段的孩子每天所需的营养素也会有所不同，例如，正处于生长期的青春期孩子就需要比其他年龄段的孩子多一些蛋白质、钙质和维生素D。不少家长都会在孩子身高不高的前提下，通过补充维生素钙片来让孩子增高，但是要注意适量控制，不可以过量摄入，否则会对孩子的身体健康造成损害。
总而言之，均衡饮食、保证营养和健康，这样才能使孩子在生长的经历中得到良好的发展。
三、适度的运动
适当运动也是孩子身高猛长的重要因素。进行运动可以刺激到孩子的骨骼和生长激素的分泌。而不同的运动方式，会对孩子的身高产生不同的影响。
1、户外运动
户外运动与新鲜空气结合，能使人体吸入更多的氧气。通过户外运动，孩子可以吸收到更多的氧气，促进血液循环，增强身体的各个器官和部位的功能，帮助孩子的身体更好地发育。
2、游泳运动
游泳是一种低强度的全身运动方式，对膝盖等关节压力较小，适合天生体质就比较虚弱的孩子。如果孩子能够在保证身体健康的情况下坚持游泳运动，则可以刺激骨骼发育，增加骨骼密度，帮助孩子长高。
3、乒乓球运动
乒乓球是一项全身运动，因为它需要动用到大腿、肩膀、手臂等多个肢体肌肉，所以可以养成更好的全面运动习惯。同时，乒乓球运动也可以提高孩子的反应能力、协调性、注意力等多种能力，让孩子能够更好地掌握身体的节奏，并逐渐明确自己的身体状况和运动强度。
综合而言，孩子的身高受到多种因素的影响，通过科学、合理的营养摄入和适当运动，可以帮助更多的孩子长高。家长要关注孩子的健康、饮食、锻炼和睡眠等问题，不断创造良好的家庭环境，促进孩子身体的健康成长。尤其是在孩子还处于成长发育期时，家长可以让孩子适度地运动，促进生长激素分泌，增强骨骼活力，最终达到增高的效果。
总之，父母都希望孩子能够身高长成，这需要家长对孩子的营养摄入和运动情况进行多方面管理和调理。家长要充分了解孩子发育的特点和成长规律，根据孩子的身体情况制订合适的饮食和运动计划，帮助孩子尽可能地健康、高兴地成长。
孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。
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书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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